Полезные материалы

Выясняем про спортивное питание как неотъемлемую часть тренировок

Спорт обретает все большую популярность в массах, поэтому имеет смысл внести некоторую ясность относительно того, что же такое спортивное питание. Не секрет, что многие люди сомнительно относятся к спортивным добавкам, считая, что они наносят организму вред. Но ведь, в первую очередь, добавки корректируют рацион, добавляя в него необходимое количество веществ, которое тяжело получить из обычной пищи.

Спортивные добавки

Здесь можно на первом месте указать протеин. Фактически это белок в чистом виде.

Употребляют протеин для того, чтобы усваивать белок без приготовления пищи. В том числе, за счет протеина можно запросто пропустить один из приемов пищи, так как после него возникает чувство сытости.

Далее следуют аминокислоты, то бишь, составляющие части белка. Для наших мышц требуются аминокислоты, поэтому их можно употреблять в совокупности с протеином. Хотя следует отметить, что у протеина действие более явное, чем у аминокислот.

Далее поговорим о креатине. Им называют кислоту, отвечающую за наращивание мышечной массы и силы. Из спортивных добавок его можно назвать, наверное, самой действенной. Фактически спустя пару дней Вы уже ощутите некоторый прилив сил. Вопреки распространенному мнению, организму никакого вреда креатин не наносит.

Также при тренировках оказывает эффект прием витаминов и минералов, которые адаптированы под спортивную нагрузку на организм.

Главное – помнить, что спортивные добавки – это те же самые полезные вещества, которые мы получаем из пищи, только в концентрированном виде. Любой магазин спортивного питания, к примеру, http://gerkulesim.ru/ имеет у себя в наличии множество составляющих спортивного питания, абсолютно безвредных для организма.

Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт

29.03.15

Предыдущая статья

Добавить комментарий